眠れないときってあるものだ。

寝すぎたわけでもなく、疲れてもいるのに何故だか眠れない。

どんなに目をつぶって眠るぞ、寝るぞと思っても眠れない。

というか、 そんなことを思うから余計に眠ることが出来なくなってしまっているのだろうけれども・・。

そんなときはどうしたら良いのか・・。 ひとつは諦める・・。

無駄な抵抗はやめて、もういいや。 眠れなかったら眠れなかったで別に良いと腹をくくる。

これは意外と効果的なこともある。 諦めたとたんに、ちゃんと眠ることが出来たりすることもあるのだ。

他の方法には深呼吸だ。 深呼吸をするのだけれども他の事を考えずに深呼吸だけを行うのだ。

吸って吐いて・・。 大きく吸って吐いて・・。

深呼吸の息を吸う秒数を決めて行う。 気にするのはその秒数だけ・・。

そうすると意外とすぐに眠ることが出来る。

緊張が深呼吸でほぐれるのと考え事をしないようにするからだと思う。

福岡で人気の不妊治療に通うってるのに不眠症なんてありえないよね。

どちらにしても寝床に入ったら何も考えずに目をつぶる。 これが一番だ・・。